Een yoga-levensstijl is meer dan alleen het uitvoeren van asana’s. Je moet het principe van yoga belichamen in je geest, lichaam en ziel. Deze yoga-levensstijlblog laat je gemakkelijk kennismaken met de yoga-levensstijl.
Hier zijn enkele stappen om uw weg naar mindfulness en fitness te beginnen:
Kies de yogastijl die je leuk vindt – Er zijn yogastijlen die je kunt proberen. Er zijn Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Anusara en meer. Kies de stijl waar je lang plezier van zult hebben en die bij je lichaam past.
Schakel over op natuurlijke voedingskeuzes – Afgezien van de yogaroutine die je gaat uitvoeren, moet je ook op je dieet letten. Zoals de beroemde regel luidt: ‘je bent wat je eet’. Je moet je lichaam vullen met gezonde maaltijden die je voorbereiden op yogasessies.
Maak een schema – Een yoga-levensstijl is ordelijk, dus je moet een schema bedenken en je eraan houden. Je moet elke dag op hetzelfde tijdstip opstaan en religieus een yogaroutine volgen.
Mediteren – Meditatie is een belangrijk onderdeel van een yoga-levensstijl. De beste fitnessblogs zoals DIY Active helpen je bij het starten van een meditatieroutine om mindfulness te bereiken.
Verander je huis in een yoga-omgeving – Je kunt alleen een yogi-levensstijl leiden als je huis erop is ingesteld. Begin met opruimen en maak ruimte vrij waar je kunt ademen en ontspannen. Je kunt ook een spirituele inrichting toevoegen of je huis schilderen met de kleur die je associeert met vrede.
Adem en beweeg als een yogi – Een goede ademhaling is belangrijk voor elke yogi. Je absorbeert positieve energie wanneer je inademt en laat negatieve vibraties los wanneer je uitademt. Het is een geweldige manier om je nerveuze geest te kalmeren.
Beste tips voor yoga-levensstijl
Wat zijn de beste yoga-levensstijltips voor beginners?
Voor aspirant-yogi’s is het belangrijk om met de juiste basis te beginnen. Naast de beste fitnessideeën hebben we ook deze tips voor beginnende yogi’s:
Vind de juiste yogaleraar – Je succes in de yogalevensstijl hangt grotendeels af van je yogaleraar. Je moet op zoek gaan naar een yoga-instructeur waarmee je contact kunt maken. De leraar moet je volledige potentieel ontketenen door middel van de juiste begeleiding.
Stop met vergelijken – Elke yogi is anders, dus je zou je voortgang nooit met iemand anders moeten vergelijken. Elke yogi begon met de basis. Dag na dag zul je verbeteren en de dingen bereiken die je wilt doen.
Neem het één pose tegelijk aan – Yoga gaat niet over het meteen perfectioneren van een pose. Neem het één asana tegelijk. Je kunt altijd je yogaleraar om hulp vragen voor het geval je de houding moet aanpassen.
Blijf gehydrateerd – Elke yogi vergeet nooit één ding mee te nemen: een watertumbler. Het is belangrijk om je lichaam gehydrateerd te houden. Je moet ook alcoholische en suikerhoudende dranken vermijden.
Oefen thuis – Je routines houden niet op als je de yogastudio verlaat. Blijf thuis oefenen, zodat je voorbereid bent op de volgende sessies.
Kleed je comfortabel – Je kleden om indruk te maken is niet iets bij yoga. Je moet je altijd comfortabel kleden. Losse kleding die aan blijft zitten is ideaal. Hierdoor kun je bewegen zonder je beperkt te voelen.